Zur Reservierung
Direktbucher aufgepasst!

Buchen Sie direkt bei uns und sichern Sie sich folgende, exklusive Vorteile:

  • Entdecken Sie unsere Winter VORTEILS-Angebote
  • Persönliche Beratung
  • Mehr Zimmerkategorien zur Auswahl
  • Gratis Benützung des Wellnessbereiches am Ankunftstag ab 11 Uhr
  • Nachmittagsjause am Anreisetag (13 - 16 Uhr)
  • Gratis Late Check-out bei Verfügbarkeit der Unterkunft

Trattlers Hofleute & Familie Forstnig

Kaltbaden im Trattlerhof

Eisbaden in Österreich / Kärnten

Eisbaden ist der – im wahrsten Sinne des Wortes – coolste Trend der letzten Jahre. Und das aus gutem Grund! Die eiskalte Herausforderung verspricht einen besonderen Adrenalinkick und zugleich viele gesundheitliche Vorteile. In Österreich wagen sich immer mehr Menschen ins eiskalte Wasser, um Körper und Geist zu stärken.

Auch in Kärnten gibt es dafür wunderbare Orte. Ob im Millstätter See oder im Kältebecken des Trattlerhofs – Eisbaden ist eine Erfahrung, die belebt, erfrischt und ein völlig neues Körpergefühl schenkt. In diesem Beitrag sehen wir uns an, was man rund um das Thema Eisbaden in Österreich / Kärnten wissen sollte.

Eisbad-Challenge accepted

Auch der Trattlerhof hat die Vorzüge des Eisbadens längst erkannt und bietet ab März 2025 regelmäßige Termine zum „Kaltbaden im Trattlerhof“ an. Ob als erste Herausforderung in der Welt des Eisbadens oder für bereits erfahrene Eisbade-Fans – hier finden Sie die passenden Möglichkeiten, das Eisbaden mit einem wunderbaren Urlaub in Bad Kleinkirchheim zu verbinden.

Unter der professionellen Anleitung von Bernhard Friedrich tauchen Sie in die Welt der Wim-Hof-Methode ein, lernen die richtige Technik und erleben die belebende Kraft des kalten Wassers – für mehr Energie, eine gestärkte Widerstandskraft und pure Erfrischung.

Termine 2025 im Hotel GUT Trattlerhof

  • 22.03.2025
  • 24.05.2025
  • 07.06.2025
  • 27.09.2025
  • 18.10.2025

HIER geht´s zum Angebot...

Hotel Trattlerhof in Bad Kleinkirchheim von aussen im Sommer

Ist Eisbaden gesund?

Ja, Eisbaden kann viele positive Effekte auf den Körper haben. Vor allem die Durchblutung und das Immunsystem profitieren davon. Für die Eisbader selbst gibt es einen natürlichen Endorphinschub, der Stress reduziert. Auch auf den Stoffwechsel und die Regeneration nach dem Sport hat das Eisbaden positiven Einfluss. Wichtig ist es jedoch, sich langsam an die Kälte zu gewöhnen und bei gesundheitlichen Bedenken ärztlichen Rat einzuholen.

Vorteile des Eisschwimmens

Für viele wirkt das Eisbaden zunächst wie eine Art Mutprobe. Gewiss, es erfordert schon eine ordentliche Portion Mut und Überwindung, um sich erstmals ins eiskalte Wasser zu wagen. Dennoch ist das Eisbaden viel mehr als eine Mutprobe. Immerhin bringt es viele positive Effekte für Körper und Geist mit sich. Der plötzliche Kältereiz stärkt das Immunsystem, er regt die Durchblutung an und fördert die Ausschüttung von Endorphinen. Letzteres sorgt für ein intensives Glücksgefühl.

Viele regelmäßige Eisbade-Fans schwören zudem auf die positiven Auswirkungen in puncto Stressbewältigung und gesteigerter Widerstandskraft. Auch beim Thema Regeneration nach dem Sport ist das kalte Wasser ideal. Dadurch soll sich der Körper schneller erholen können und auch der gute, alte Muskelkater soll reduziert werden. Dem nicht genug, soll das Eisbaden auch noch den Stoffwechsel ankurbeln und den Kreislauf trainieren.

Dauer: Wie lange sollte man Eisbaden?

Wie lange sollte man im kalten Wasser ausharren, um all diese wunderbaren Effekte erleben zu können? Zunächst ist es wichtig, den Körper so schnell wie möglich ins Wasser zu bringen – mit Ausnahme von Kopf und Händen, da hier die meiste Wärme verloren geht. Die ersten 30 Sekunden gelten dann als größte Herausforderung. Der Körper reagiert auf die plötzliche Kälte, die Atmung beschleunigt sich und es gilt, sich bewusst auf ein ruhiges Ein- und Ausatmen zu konzentrieren.

Wer diese erste Phase übersteht, erlebt einen faszinierenden Effekt. Der Körper beginnt zu kribbeln und ein tiefes Gefühl der Klarheit stellt sich ein. Diese Kältereizreaktion sorgt für die Freisetzung von Glückshormonen. Anfänger sollten für all das mindestens zwei Minuten durchhalten. Es sollten aber auch nicht mehr als vier Minuten werden, um den Körper nicht zu überfordern.

Eisbaden in Österreich / Kärnten

Kärnten bietet ideale Bedingungen zum Eisbaden. Im Winter eignen sich die unzähligen Seen ideal und unabhängig von Jahreszeiten und Wetter gibt es auch noch Kältebecken in vielen Hotels und Bädern. Aus der Sicht des Trattlerhofs eignet sich der Millstätter See in den kalten Monaten ideal zum Eisbaden. Umgeben von der bestenfalls auch noch verschneiten Berglandschaft bietet dieser See ein ganz besonderes Eisbade-Erlebnis.

Deutlich näher – zugegebenermaßen allerdings etwas weniger spektakulär – liegt zudem das Kältebecken im Wellnessbereich des Trattlerhofs. Hier können sich unsere Gäste ganzjährig dem Kältereiz aussetzen. Besser noch: Hier gelingt das in Kombination mit den vielen weiteren Wellnessangeboten unseres Hotels.

Faszination Eisbaden: Eine Tradition lebt auf

Eisbaden wirkt auf viele wie ein kurzfristiger Trend, dabei hat das Baden in (eis)kaltem Wasser eine jahrhundertelange Tradition. Schon früh wurde das Eintauchen in eiskaltes Wasser als gesundheitsfördernd erkannt. In nordischen Ländern gilt es als Teil der Saunakultur und in osteuropäischen Ländern war und ist das Eisbaden auch ein Teil von religiösen Ritualen.

Auch in Österreich hatte das Eisbaden schon vor langer Zeit seinen festen Platz. Zwischenzeitlich wurde es deutlich ruhiger um das Thema, doch mittlerweile hat das Eisbaden auch bei uns sein großes Comeback gefeiert. So überwinden sich auch hierzulande immer mehr und tauchen ins Eiswasser ein. Diese Rückkehr zeigt wunderbar, dass man oftmals auch auf vermeintlich einfachen, natürlichen Wegen etwas für das eigene Wohlbefinden tun kann.

Häufig gestellte Fragen

Wo gibt es Eisbaden?
Es klingt fast zu einfach, aber: Überall wo man kaltes Wasser vorfindet und wo es die Umgebung zulässt. Das kann die eigene Eistonne genauso sein wie ein nahegelegener See oder Fluss.

Ist kalt duschen wie Eisbaden?
Eine kalte Dusche kann ein Weg sein, sich an die Kälte zu gewöhnen. An die Intensität der positiven Effekte des Eisbadens kann eine kalte Dusche jedoch nicht herankommen.

Wer sollte nicht Eisbaden?
Eisbaden eignet sich nicht für alle. Vor allem für Personen mit Herz- oder Gefäßproblemen kann das Bad im Eis gefährlich werden. Hier sollte man vorher unbedingt ärztlichen Rat einholen.

Was sollte man nach einem Eisbad tun?
Nach dem Eisbad sollte man langsam aus dem Wasser steigen und sich vorsichtig abtrocknen. Danach warm anziehen und in eine beheizte Umgebung gehen. Auch gut: Ein Heißgetränk oder eine warme Mahlzeit zum Aufwärmen.