Nock/Spirit - Yoga und Meditation

 

"So wie der Grund eines Sees deutlich sichtbar wird, wenn die Wellen an der Oberfläche sich legen, so kann das wahre Selbst wahrgenommen werden, wenn sich die Erscheinungsformen des Geistes legen." (Swami Sivananda)

Sie selbst sind die Quelle für persönliches Wohlbefinden und innere Balance. Nehmen Sie sich Zeit, fernab von Verpflichtungen und Ablenkungen und erleben Sie Ihre innere Stärke und Ruhe.
In unterschiedlichen Workshops im neuen "Wald Wellness Ruheraum" oder unserer Linse, erwartet Sie ein breites Yoga- & Meditations-Angebot für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis.

Herbsterwachen und Adventsgefühle

Im Oktober und Dezember erleben Sie unser neues Programm als Kennenlernpaket! Nehmen Sie an einzelnen Einheiten Teil oder schöpfen Sie aus dem Vollen.
 

07.10. bis 10.10.2019: „MEDITATIVE GESUNDHEITSWOCHE“

07.10., MONTAG - Tag 1

8.30 Uhr Atemmeditation
Mit Pranayama-Übungen entdeckst Du Deinen vollen Atem wieder. Du spürst Deinen Atem im Körper und kommst immer tiefer und tiefer in die Entspannung.
Trainerin: Tina Olschowka

17.00 Uhr Yoga – Sonnengruß für den Rücken
Mit diesen 12 Yogahaltungen, die wir dynamisch – im Atemrhythmus üben, stärkst Du Deinen Rücken.
Trainerin: Tina Olschowka

08.10., DIENSTAG - Tag 2

8.30 Uhr Yoga – Kraftvolle Mitte
Starte beschwingt in den Tag mit Yoga- und Atemübungen sowie einer Meditation für eine zentrierte Körpermitte.
Trainerin: Barbara Lax

11.00 Uhr Yoga-Outdoor-Einheit am Millstätter See
Genieße fließende Flows am Wasser für eine kraftvolle Körpermitte. Die Ruhe des Sees spendet Dir Kraft und Energie für einen aktiven Tag.
Trainerin: Barbara Lax

17.00 Uhr Integrative Klangpädagogik - spielerisches kennenlernen von Naturtoninstrumenten
Entdecke die Welt der Klänge und finde auf kreative Art und Weise Oasen der Ruhe.
Trainerin: Pamela Magnes

09.10., MITTWOCH, Tag 3

8.30 Uhr Guten Morgen - Meditation - Selbstheilung
In dieser Meditation kannst Du deine Selbstheilungskräfte aktivieren und Dein Immunsystem stärken.
Trainerin: Manuela Scharner

17.00 Uhr Yoga für Herz und Kreislauf
Varianten des Sonnengruß im Hatha Yoga-Stil bringen Deinen Kreislauf in Schwung und stärken das Herz.
Trainerin: Tina Olschowka

10.10., DONNERSTAG, Tag 4

8.30 Uhr Morgenmeditation – Aktivierung und Energie
Durch leichte Aktivierung des Körpers nimmst Du frische Energie für Deinen Tag auf und kannst Verbrauchtes loslassen.
Trainerin: Romana Hauptmann

17.00 Uhr Klang-Entspannungs-Abend "Momente des Glücks" mit anschließendem energetischen Malen
Gönne Dir eine Pause mit harmonischen Klanginstrumenten wie Klangschalen, Monochord, Kalimba, Koshi, Feen Gong und Isca.
Trainerin: Pamela Magnes

Preise für die nock/spirit-Module:

Buchung von einer Einzeleinheit: € 23,- / Person / Einheit
Inklusive Tee vor/nach der Einheit

Buchung 1 Tag nock/spirit „light“ (1x Vormittags-Programm): € 39,- / Person / Vormittag
Inklusive Tee vor/nach der Einheiten, Nutzung des Wellness-Bereichs und Nachmittagsjause

Buchung 1 Tag nock-spirit „intensiv“ (1 Tagesprogramm): € 69,- / Person / Tag
Inklusive Tee vor/nach der Einheiten, Nutzung des Wellness-Bereichs und Nachmittagsjause

 

21.10. bis 24.10.2019: „ENTSPANNUNG MIT YOGA UND MEDITATION“

21.10., MONTAG - Tag 1

8.30 Uhr Yoga - Kraft aus der inneren Mitte
In dieser Einheit stärken wir unsere Körpermitte: Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, sowie das Praktizieren dessen Zusammenspiels.
Trainerin: Tina Olschowka

17.00 Uhr Entspannungsatmung und Dankbarkeitsmeditation
Mit Achtsamkeit und Dankbarkeit lassen wir den Tag entspannt ausklingen.
Trainerin: Romana Hauptmann

22.10., DIENSTAG - Tag 2

8.30 Uhr Atemmeditation
Mit der Atemmeditation entspannt und ruhig in den Tag starten.
Trainerin: Manuela Scharner

11.00 Uhr Qi-Gong-Outdoor – Einheit am Millstätter See
Sanfte Qi Gong Übungen aktivieren Deinen Körper und geben Dir Kraft und Energie für den Tag.
Trainerin: Manuela Scharner

17.00 Uhr Entspannungsabend mit Klangreise
Mit Atemübungen bringe ich Dich in einen tiefen Entspannungszustand. Dann reisen wir in Deine Fantasiewelt – begleitet von den Klangschalen.
Trainerin: Romana Hauptmann

23.10., MITTWOCH, Tag 3

8.30 Uhr Baum - Meditation
Die Baummeditation hilft dir dabei, dich zu erden und dich mit frischer Lebensenergie wieder aufzuladen.
Trainerin: Manuela Scharner

17.00 Uhr Yoga – Inneres Loslassen - Sukham
Einfach loslassen, fühlen und spüren; Atem und Körper in den Asanas bewusst wahrnehmen.
Trainerin: Tina Olschowka

24.10., DONNERSTAG - Tag 4

8.30 Uhr Yoga – Loslassen
Starte den Tag mit lockernden und entspannenden Yoga- und Atemübungen
Trainerin: Barbara Lax

17.00 Uhr Klangabend für "Leichtigkeit und Entspannung" mit anschließendem energetischen Malen
Gönne Dir eine Pause mit harmonischen Klanginstrumenten. Sie spenden Geborgenheit, Vertrauen, Entspannung, Ruhe und Lebensfreude.
Trainerin: Pamela Magnes

Preise für die nock/spirit-Module:

Buchung von einer Einzeleinheit: € 23,- / Person / Einheit
Inklusive Tee vor/nach der Einheit

Buchung 1 Tag nock/spirit „light“ (1x Vormittags-Programm): € 39,- / Person / Vormittag
Inklusive Tee vor/nach der Einheiten, Nutzung des Wellness-Bereichs und Nachmittagsjause

Buchung 1 Tag nock-spirit „intensiv“ (1 Tagesprogramm): € 69,- / Person / Tag
Inklusive Tee vor/nach der Einheiten, Nutzung des Wellness-Bereichs und Nachmittagsjause

 

12.12. bis 15.12.2019: „ACHTSAM UND ENTSCHLEUNIGT IN DIE WEIHNACHTSZEIT“

12.12., DONNERSTAG - Tag 1

8.30 Uhr Yoga - Yin Yoga Sequenz für die innere Balance
Mit bewusster Atmung vertiefen wir das Atemvolumen. Bewusst langsam ausgeführte Asanas reduzieren die Geschwindigkeit der Gedanken und beruhigen Deinen Geist.
Trainerin: Tina Olschowka

17.00 Uhr Klang-Entspannungs-Abend mit "Schneeflocken Meditation" und anschließendem energetischen Malen
Gönne Dir eine Pause mit harmonischen Klanginstrumenten wie Klangschalen, Monochord, Kalimba, Koshi, Feen Gong und Isca. Und tauche ein in eine entspannte Meditation.
Trainerin: Pamela Magnes

13.12., FREITAG - Tag 2

8.30 Uhr Gemütliches Erwachen
Wir starten achtsam in den Tag und spüren ganz bewusst unseren Körper und
nehmen war, wie es uns geht.
Trainerin: Romana Hauptmann

11.00 Uhr Outdoor – Wir entdecken die 7 Geheimnisse der Schildkröte
Bei diesem Meditationsspaziergang tauchen wir in die entschleunigte Welt der
Schildkröte ein und finden die Geborgenheit in uns selbst.
Trainerin: Romana Hauptmann

17.00 Uhr Sinnes-Meditation mit Düften
Bei dieser Meditation wirst Du ins Reich der Düfte entführt und erfährst ihre
entspannende Wirkung. Körperorientierte Achtsamkeitsübungen lassen Dich Deinen
Körper wieder ganz bewusst spüren. Danach bekommst Du die Gelegenheit Deine
Erfahrungen kreativ aufs Papier zu bringen.
Trainerin: Helena Hojer

14.12., SAMSTAG - Tag 3

8:30 Uhr Yoga – Innere Balance
Starte in den Tag mit Yoga- und Atemübungen für mehr innere Ruhe, Balance und Entspannung.
Trainerin: Barbara Lax

17.00 Uhr Klang-Meditation
Sanfte Atemübungen zeigen Dir den Weg in eine tiefe Entspannung. Danach darfst Du Dich mit verschiedenen Klängen in eine erholsame Meditation begeben.
Trainerin: Manuela Scharner

15.12., SONNTAG - Tag 4

8:30 Uhr Atem-Bewegung-Entspannung
Durch Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen lernst Du Stress abzubauen. Du kommst in eine tiefe Ruhe und inneren Gelassenheit, gleichzeitig werden Deine Energietanks wieder aufgefüllt.
Trainerin: Pamela Magnes
 

Preise für die nock/spirit-Module:

Buchung von einer Einzeleinheit: € 23,- / Person / Einheit
Inklusive Tee vor/nach der Einheit

Buchung 1 Tag nock/spirit „light“ (1x Vormittags-Programm): € 39,- / Person / Vormittag
Inklusive Tee vor/nach der Einheiten, Nutzung des Wellness-Bereichs und Nachmittagsjause

Buchung 1 Tag nock-spirit „intensiv“ (1 Tagesprogramm): € 69,- / Person / Tag
Inklusive Tee vor/nach der Einheiten, Nutzung des Wellness-Bereichs und Nachmittagsjause


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Massage-Angebote 2019 Kosmetik Anwendungen 2019

Nock/Spirit - Achtsame Tage im Trattlerhof

Sie selbst sind die Quelle für persönliches Wohlbefinden und innere Balance - finden Sie diese bei unserem Kennenlern-Workshops von 7.-10.10, 21.-24.10. oder 12.-15.12.2019.

ab EUR 379,-

Massagen & Kosmetik

Zu einem echten Wohlfühlprogramm gehört natürlich auch die professionelle Entspannung und ein fachmännisches Kosmetikprogramm.

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