Nock/Spirit - Achtsame Tage im Trattlerhof

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Sie selbst sind die Quelle für persönliches Wohlbefinden und innere Balance - finden Sie diese bei unserem Kennenlern-Workshops von 21.-24.10. oder 12.-15.12.2019.

Leistungen

  • 3, 4 oder 5 Nächte im Doppelzimmer
  • Trattlers Genuss-Halbpension: Langschläfer-Frühstücksbuffet bis 11.00 Uhr, Nachmittagsjause wahlweise im Hotel oder im Hüttenrestaurant Einkehr, abends 5 Gänge Wahlmenü
  • 2,3 oder 4 Tage Workshop
  • Kärnten- und Sonnenschein-Card inklusive Bergfahrten und geführte Wanderungen
  • Von 12.12. bis 15.12.2019 15% Ermäßigung auf den Skipass oder Thermeneintritt in das Thermal Römerbad oder Therme St. Kathrein

Gültigkeit

  11.12.19 - 16.12.19

Klassik-Doppelzimmer

für 3 Nächte pro Person

ab € 419,-

Klassik-Doppelzimmer

für 4 Nächte pro Person

ab € 569,-

Klassik-Doppelzimmer

für 5 Nächte pro Person

ab € 739,-

Komfort Doppelzimmer

für 3 Nächte pro Person

ab € 489,-

Komfort Doppelzimmer

für 4 Nächte pro Person

ab € 659,-

Komfort Doppelzimmer

für 5 Nächte pro Person

ab € 849,-

Gutshof Doppelzimmer

für 3 Nächte pro Person

ab € 539,-

Gutshof Doppelzimmer

für 4 Nächte pro Person

ab € 729,-

Gutshof Doppelzimmer

für 5 Nächte pro Person

ab € 929,-

Hier finden Sie die Termine und jeweiligen Inhalte:

21.10. bis 24.10.2019: „ENTSPANNUNG MIT YOGA UND MEDITATION“

21.10., MONTAG - Tag 1

8.30 Uhr Yoga - Kraft aus der inneren Mitte
In dieser Einheit stärken wir unsere Körpermitte: Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, sowie das Praktizieren dessen Zusammenspiels.
Trainerin: Tina Olschowka

17.00 Uhr Entspannungsatmung und Dankbarkeitsmeditation
Mit Achtsamkeit und Dankbarkeit lassen wir den Tag entspannt ausklingen.
Trainerin: Romana Hauptmann

22.10., DIENSTAG - Tag 2

8.30 Uhr Atemmeditation
Mit der Atemmeditation entspannt und ruhig in den Tag starten.
Trainerin: Manuela Scharner

11.00 Uhr Qi-Gong-Outdoor – Einheit am Millstätter See
Sanfte Qi Gong Übungen aktivieren Deinen Körper und geben Dir Kraft und Energie für den Tag.
Trainerin: Manuela Scharner

17.00 Uhr Entspannungsabend mit Klangreise
Mit Atemübungen bringe ich Dich in einen tiefen Entspannungszustand. Dann reisen wir in Deine Fantasiewelt – begleitet von den Klangschalen.
Trainerin: Romana Hauptmann

23.10., MITTWOCH, Tag 3

8.30 Uhr Baum - Meditation
Die Baummeditation hilft dir dabei, dich zu erden und dich mit frischer Lebensenergie wieder aufzuladen.
Trainerin: Manuela Scharner

17.00 Uhr Yoga – Inneres Loslassen - Sukham
Einfach loslassen, fühlen und spüren; Atem und Körper in den Asanas bewusst wahrnehmen.
Trainerin: Tina Olschowka

24.10., DONNERSTAG - Tag 4

8.30 Uhr Yoga – Loslassen
Starte den Tag mit lockernden und entspannenden Yoga- und Atemübungen
Trainerin: Barbara Lax

17.00 Uhr Klangabend für "Leichtigkeit und Entspannung" mit anschließendem energetischen Malen
Gönne Dir eine Pause mit harmonischen Klanginstrumenten. Sie spenden Geborgenheit, Vertrauen, Entspannung, Ruhe und Lebensfreude.
Trainerin: Pamela Magnes

Preise für die nock/spirit-Module:

Buchung von einer Einzeleinheit: € 23,- / Person / Einheit
Inklusive Tee vor/nach der Einheit

Buchung 1 Tag nock/spirit „light“ (1x Vormittags-Programm): € 39,- / Person / Vormittag
Inklusive Tee vor/nach der Einheiten, Nutzung des Wellness-Bereichs und Nachmittagsjause

Buchung 1 Tag nock-spirit „intensiv“ (1 Tagesprogramm): € 69,- / Person / Tag
Inklusive Tee vor/nach der Einheiten, Nutzung des Wellness-Bereichs und Nachmittagsjause

 

12.12. bis 15.12.2019: „ACHTSAM UND ENTSCHLEUNIGT IN DIE WEIHNACHTSZEIT“

12.12., DONNERSTAG - Tag 1

8.30 Uhr Yoga - Yin Yoga Sequenz für die innere Balance
Mit bewusster Atmung vertiefen wir das Atemvolumen. Bewusst langsam ausgeführte Asanas reduzieren die Geschwindigkeit der Gedanken und beruhigen Deinen Geist.
Trainerin: Tina Olschowka

17.00 Uhr Klang-Entspannungs-Abend mit "Schneeflocken Meditation" und anschließendem energetischen Malen
Gönne Dir eine Pause mit harmonischen Klanginstrumenten wie Klangschalen, Monochord, Kalimba, Koshi, Feen Gong und Isca. Und tauche ein in eine entspannte Meditation.
Trainerin: Pamela Magnes

13.12., FREITAG - Tag 2

8.30 Uhr Gemütliches Erwachen
Wir starten achtsam in den Tag und spüren ganz bewusst unseren Körper und
nehmen war, wie es uns geht.
Trainerin: Romana Hauptmann

11.00 Uhr Outdoor – Wir entdecken die 7 Geheimnisse der Schildkröte
Bei diesem Meditationsspaziergang tauchen wir in die entschleunigte Welt der
Schildkröte ein und finden die Geborgenheit in uns selbst.
Trainerin: Romana Hauptmann

17.00 Uhr Sinnes-Meditation mit Düften
Bei dieser Meditation wirst Du ins Reich der Düfte entführt und erfährst ihre
entspannende Wirkung. Körperorientierte Achtsamkeitsübungen lassen Dich Deinen
Körper wieder ganz bewusst spüren. Danach bekommst Du die Gelegenheit Deine
Erfahrungen kreativ aufs Papier zu bringen.
Trainerin: Helena Hojer

14.12., SAMSTAG - Tag 3

8:30 Uhr Yoga – Innere Balance
Starte in den Tag mit Yoga- und Atemübungen für mehr innere Ruhe, Balance und Entspannung.
Trainerin: Barbara Lax

17.00 Uhr Klang-Meditation
Sanfte Atemübungen zeigen Dir den Weg in eine tiefe Entspannung. Danach darfst Du Dich mit verschiedenen Klängen in eine erholsame Meditation begeben.
Trainerin: Manuela Scharner

15.12., SONNTAG - Tag 4

8:30 Uhr Atem-Bewegung-Entspannung
Durch Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen lernst Du Stress abzubauen. Du kommst in eine tiefe Ruhe und inneren Gelassenheit, gleichzeitig werden Deine Energietanks wieder aufgefüllt.
Trainerin: Pamela Magnes
 

Preise für die nock/spirit-Module:

Buchung von einer Einzeleinheit: € 23,- / Person / Einheit
Inklusive Tee vor/nach der Einheit

Buchung 1 Tag nock/spirit „light“ (1x Vormittags-Programm): € 39,- / Person / Vormittag
Inklusive Tee vor/nach der Einheiten, Nutzung des Wellness-Bereichs und Nachmittagsjause

Buchung 1 Tag nock-spirit „intensiv“ (1 Tagesprogramm): € 69,- / Person / Tag
Inklusive Tee vor/nach der Einheiten, Nutzung des Wellness-Bereichs und Nachmittagsjause

Nock/Spirit - Yoga und Meditation

Nehmen Sie sich Zeit, fernab von Verpflichtungen und Ablenkungen und erleben Sie Ihre innere Stärke und Ruhe beim Yoga und meditieren...

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